ワカメ 育毛

ワカメと育毛の興効果。海藻を食べると髪は増えるか?

ワカメで育毛!本当に海藻を食べて髪は増える?

 昔から、ワカメや海藻類を食べると髪が増えるという説がありますが、それは本当なのでしょうか?
 いきなりですが、直接的な効果は残念ながらありません。
 育毛のメカニズムは、血液が毛母細胞へ栄養を与え、毛髪が生えるというものです。髪の毛の主成分はタンパク質(18種類のアミノ酸)ですから、海藻類が直接的な影響を与えることはないといえます。

 

 毛髪の悩みの解消は、体全体の健康の上に成り立つものです。
 何かしてもすぐに効果が表れるわけではありませんし、局部的に増えたりということもありません。
 体の中から健康になって、きれいな血液が体中すみずみまでめぐり、その結果頭皮の血流もよくなり、最終的に毛髪にも栄養が届くという仕組みになっているのです。
 ワカメや海藻類をこれでもかというくらい食べても、毛髪が生えてくるわけではないことを理解してください。

 

では、海藻類は育毛には全く効果はないのか?

 現代人はビタミン、ミネラル不足の傾向があります。
 普段から意識して野菜類を摂取していないと、毎日の必要摂取量には届きません。
 ですから多くの方々が体に必要な栄養素が不足したまま生活を送っています。
 人間の体は生きていくのにまず必要なところから栄養を届けますから、毛髪などの末端の生命維持には直接関係のないような部位は後回しになります。
 ですから毛髪に関係する部位にきちんと栄養を届けるために、血管、血流によい栄養素、健康な毛髪のためによい栄養素を日ごろから十分にとらなければならないのです。

 

 毛髪によい栄養素とはたんぱく質、ビタミン、ミネラル類です。その中でも亜鉛という成分が健康的な毛髪の生成に欠かせません。
 この亜鉛が海藻類には豊富に含まれていますので、毛髪のために積極的に海藻類を摂りたいものですね。
 手軽に乾物のわかめを味噌汁などに入れるのもおすすめですし、海藻類を使った料理をわざわざ作らなくても、味付け海苔をごはんのお伴にするのもおすすめです。

 

 海藻類は直接毛髪の育成に働きかけることはありませんが、間接的にはきちんと役割をはたしているのです。毎日の食生活に海藻類をぜひプラスしてみてくださいね。

 

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